Berikut 10 Makanan Ampuh Turunkan Kolesterol!


Berikut 10 Makanan Ampuh Turunkan Kolesterol!

Saat kadar kolesterol tinggi tentunya akan membuat beberapa anggota tubuhmu sakit. Kadar kolesterol jika dibiarkan akan menyebabkan penyakit jantung. Untuk itu, kamu harus mengkonsumsi makanan yang menurunkan kolesterol. Salah satu cara nya kamu bisa mengkonsumsi acticor yang merupakan minuman dengan banyak varian rasa dan memiliki kandungan inulin dan beta glucan yang dapat membantumu untuk menurunkan kolesterol.

Selain itu, saat ini kamu tidak perlu khawatir karena sudah banyak makanan yang dapat menurunkan kolesterol jahat pada tubuhmu. Apa saja makanan yang dapat menurunkan kolesterol? Marik simak ulasan lengkapnya di bawah ini.

1.      Sayuran Hijau 

Sayuran hijau menjadi solusi pertama untuk kamu sedang menurunkan kadar kolesterol tinggi. Karena sayuran hijau mengandung zat lutein yang dapat mencegah pembentukan plak pada dinding pembuluh darah arteri.

2.      Alpukat

Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh, nutrisi dan serat yang mampu membantumu untuk menurunkan kolesterol dengan cepat.

3.      Konsumsi Biji-bijian

Makanan selanjutnya yang dapat menurunkan kadar kolesterol yaitu biji-bijian, karena biji-bijian kaya akan nutrisi tinggi seperti protein, zat besi, fosfor, magnesium, vitamin B.

4.      Kedelai

Kamu juga bisa mengkonsumsi kedelai untuk membantu menurunkan kolesterol. Karena kedelai memiliki kandungan serat, estrogen dan protein nabati.

5.      Gandum

Olahan gandum seperti oatmeal atau granola dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, karena oatmeal mengandung lebih dari 50 nutrisi, seperti karbohidrat, lemak, protein, serat, kalium, mangan dan masih banyak lagi.

6.      Buah-buahan Segar

Kamu bisa mengkonsumsi buah pisang, apel, dan jeruk, karena kaya akan serat yang dapat membantumu untuk menurunkan kolesterol.

7.      Ikan

Ikan yang mengandung omega-3 sangat baik dikonsumsi bagi para penderita kolesterol. Kamu bisa mengkonsumsi salmon yang kaya akan omega-3 sehingga dapat melancarkan aliran darah dan menjaga kesehatan jantung.

8.      Brokoli

Brokoli dapat membantu proses detoksifikasi tubuh secara alami sehingga berbagai penyakit dalam tubuh bisa langsung dikeluarkan. Karena brokoli mengandung serat tinggi yang dapat berfungsi sebagai penurun kadar kolesterol di dalam tubuh.

9.      Kentang

Makanan berkarbohidrat tinggi ini ternyata memiliki manfaat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Karena di dalam kentang ada kandungan serat larut yang mampu mencegah penumpukan plak pada dinding arteri.

10.  Kacang Panjang

Sayuran berwarna hijau ini juga menjadi salah satu sayuran penurun kolesterol yang ampuh. Kandungan serat, lemak tak jenuh dan kalori yang ada di dalam nya tentu tidak diragukan lagi.

Kamu juga bisa mengkonsumsi acticor sebagai pilihan makanan yang menurunkan kolesterol tinggi karena memiliki kandungan alami sehingga dapat membantumu untuk menurunkan kolesterol. Tunggu apalagi, kamu bisa lakukan pembelian dengan mudah di https://www.acticor.co.id/articles/buah-alpukat-menurunkan-kolesterol untuk mendapatkan produk original.